senaste veckornas träning

v.3
Mån: Power walk 40 min + 20 min löpning
Tis: Power walk 40 + 20 min löpning
Ons:---
Tors: löpning 20 min + styrketräning, biceps triceps, mage, rumpa lår
Fre:---
Lör:---
Sön:---

v.4
Mån: Löpning 30 min + styrketräning, biceps, triceps, mage rumpa lår
Tis.---
Ons: Body Pump
Tor:---
Fre:---
Lör:---
Sön: Löpning 30 min + mage

v5.
Mån:---
Tis:---
Ons: Body Pump
Tors:---
Fre: Löpning 30 min + mage
Lör:---
Sön: Löpning 25 min + mage


 

veckans träning.

En liten översikt över de senaste veckornas träning som det inte blivit mycket med, men har mjukstartat lite denna veckan igen, har riktigt kass kondition, som jag hoppas på kan bli lite bättre=) Måste även börja med styrketräningen igen. Kanske nästa vecka?

v. 50
Mån: Löp 25 min + P.W. 30 min

v.51
Vila

v.52
Vila

v.1
Vila

v.2
Mån: P.W. 40 min + 10 min löpning
Tis:    P.W. 40 min + 15 min löpning
Ons:  P.W. 40 min + 15 min löpning
Tors:  ---
Fre:  P.W. 15 min + 25 min löpning

Veckans träning v. 50

Mån: 45 powerwalk + 15 min löpning
Tis: 40 min powerwalk + 20 min löpning
Onsdag: BodyAttack
Tor:---
Fre: 30 min powerwalk + 25 min löpning

- 0,4 kg!

veckans träning v 49

Tis: 40 min powerwalk 15 min löpning
Ons: Bodypump+ 30 min powerwalk/löpning

Veckans träning v 48

Ons: BodyPump + Powerwalk 30 min
Tors: Powerwalk 50 min

Veckans träning v. 47

Mån: BodyPump
Tis:---
Ons: BodyAttack
Tors:---
Fre:---
Lör:---
Sön: BodyPump

Veckans träning

V.46
Mån: BodyPump
Tis: Powerwalk 30 min
Ons: Body Attack
Tors: Simmning 1km
Fre:---
Lör:---
Sön:---


V.45
Bortrest

V.44
Mån:---
Tis: Step
Ons: BodyPump
Tors:--
Fre:--
Lör:---
Sön:---

Veckans träning

Mån:---
Tis: Body Pump
Ons: Body Attack
Tors: Step
Fre:---
Lör: Jogga 3 km
Sön: Body Pump

Veckans träning

Mån: BodyPump
Tis:--
Ons: BodyAttack
Tors: Step
Fre:--
Lör:--
Sön:--

Veckans träning

Mån: ---
Tis: ---
Ons: Zumba
Tors: Step + 35 min powerwalk
Fre: ---
Lör: ---
Sön: ---

Veckans träning

Mån:  Powerwalk 35 min
Tis:    BodyStep
Ons:  BodyPump
Tors:---
Fre:---
Lör:---
Sön:   BodyPump

Förra veckans träning

Måndag: MRL
Tisdag: Powerwalk 5 km
Onsdag: -----
Torsdag: Body Step
Fredag:---
Lördag:----
Söndag:----

Veckans träning

Måndag: Yoga & MRL (Mage, Rumpa, Lår)
Tisdag: 3 km powerwalk
Onsdag: ----
Torsdag:----
Fredag: 3 km powerwalk
Lördag:----
Söndag:----
Dålig vecka igen eftersom jag blev så förskyld=(

Veckans träning

Måndag: 5km powerwalk
Tisdag: Zumba
Onsdag: Bodypump
Torsdag: BodyJam
Fredag:---
Lördag:---
Söndag:---

Veckans träning

Måndag: Löpning 5 km
Tisdag: Zumba
Onsdag: Bodypump
Torsdag:----
Fredag:-----
Lördag:----
Söndag: Bodypump

Är ganska nöjd med veckan, men nästa vecka ska bli ännu bättre. Jonelly var i Kids club idag igen och det gick jättebra, var en kompis från dagis där samtidigt. Känns bra att hon kan vara där och tycker det är kul. Då kanske jag kan komma iväg lite oftare på kvällarna. Super!! Nu har jag tryckt i mig andra portionen med kött, potatis och bearneise sås idag, så jag e rätt mätt!!! Kommer nog somna gott inatt!!